この記事では、尿酸値を下げる自然な方法をレビューします
プリン体が豊富な食品を制限する
低プリン食品をもっと食べる
尿酸値を上げる薬を避ける
健康的な体重を維持する
>避けるアルコールと甘い飲み物
コーヒーを飲む
ビタミンCサプリメントを試す
チェリーを食べる
その他のアイテム -•
鶏肉は適度なプリン体食品であり、尿酸の蓄積を引き起こす可能性のある高レベルのプリン体を含んでいません。
特に腎臓結石がある場合は、8 オンスのノンアルコール飲料を 1 日に少なくとも 10 ～ 12 杯飲みましょう。これにより、尿酸結晶が体外に排出されやすくなります。
休息します。痛風の発作が起きた場合、できる最善の方法の 1 つは、気分が良くなるまで関節の圧力を取り除くことです。枕や束ねた毛布で患部の関節を高くしてみてください。これは腫れを軽減するのに役立ちます。
毎日コップ一杯のスキムミルクを飲む
研究によると、ビタミンC、チェリー、スキムミルク、低脂肪ヨーグルトは体内の尿酸塩の量を減らし、痛風発作のリスクを減らすことができます。
緑茶: 緑茶には血中の尿酸値を適度に下げることが研究で示されており、その抗酸化作用は痛風に伴う炎症と戦うのに役立つ可能性があります。舒緩痛風食物
リンゴ、モモ、ナシ、ナツメヤシ、ブドウなどの果物には、痛風の症状を悪化させるフルクトースが大量に含まれているため、これらの食品は適度に摂取する必要があり、フルクトースを多く含む甘味のある飲み物は完全に避けるべきです。乳製品は脂肪が少ないため、痛風の症状を和らげる効果がある可能性があります。
痛風は、尿酸一ナトリウムの結晶が関節や軟部組織に沈着することを特徴とする病気で、無症候性高尿酸血症、急性痛風性関節炎、境界型痛風、慢性痛風が含まれる 4 つの段階があります。
痛風の発作を引き起こす食べ物や飲み物には、内臓肉、ジビエの肉、特定の魚、フルーツジュース、甘い炭酸飲料、アルコールなどが含まれますが、その一方で、果物、野菜、全粒穀物、大豆製品、低脂肪乳製品は痛風の発作を下げる可能性があります。痛風発作の予防に役立つ尿酸値。
痛風の発作を引き起こす食べ物や飲み物には、内臓肉、ジビエの肉、特定の魚、フルーツジュース、甘い炭酸飲料、アルコールなどが含まれますが、その一方で、果物、野菜、全粒穀物、大豆製品、低脂肪乳製品は痛風の発作を下げる可能性があります。痛風発作の予防に役立つ尿酸値。